Rééducation périnéale

Isa, pourqoi ne t'adresses-tu pas à une sage-femme? Par le biais de ta maternité? Franchement, les khynés sont bons pour les abdos, mais le périnée, ce n'est pas leur "spécialité"!! si tu veux la méthode de "visualisation" , c'est avec une sage-femme! En plus tu peux faire les exercices chez toi alors que la sonde chez toi, non!! Moi j'étais tellement contente de cette méthode comparée à l'autre, que j'ai suggéré à ma mère (elle a une descente d'organe depuis 6 mois) d'aller voir la sage-femme aussi!! Et elle est ravie de tout ce qu'elle y a appris (théorie et pratique) alors que la gynéco lui avait dit qu'il n'y avait rien à faire ,que c'était irreversible!!! Les sages-femmes sont vraiment LES spécialistes de la maternité....reste à en trouver une avec qui le courant passe bien....

agnès a écrit:

Moi j'étais tellement contente de cette méthode comparée à l'autre, que j'ai suggéré à ma mère (elle a une descente d'organe depuis 6 mois) d'aller voir la sage-femme aussi!!

J'ai posé la question à ma SF aussi à propos de ma mère qui a du mal à se retenir parfois ... elle m'a dit qu'elle pouvait sans souci aller voir une SF, et que même à 60 ans, on pouvait faire qqch ....

C'est super ce que vous dites là, les filles !

Agnès, tu as raison, plus je cogite, moins je suis motivée pour les exercices avec la kiné façon sporélec ; j'aimerais bien apprendre des choses plutôt. Dans le fond, j'avais pris contact avec des SF pour l'haptonomie, je vais les recontacter (mais va falloir jauger le feeling au téléphone).

Alors, comme promis, voici les exercices que ma SF me fait faire (j'ai oublié de lui demander si elle avait un papier ).

Alors, je dois

1. imaginer que mon vagin est une grotte et qu'à l'entrée il y a un pont levis à refermer. A faire 3 ou 4 fois en faisant une pause d'une durée deux fois supérieure au temps de la contraction.
2. deux portes d'ascnceur qui se ferment en même temps. id
3. cercle au fond du vagin à resserrer afin qu'il se transforme en point. id
4. deux énormes portes battantes très lourdes à refermer . id

... j'ai oublié le reste ... suite au prochain épisode.

Sinon, y'a aussi le 'test' du stop pipi qui permet de juger un peu de sa tonicité.

Perso l'image stop-pipi est bcp plus parlante et imagée!!!
Je ne sais pas si j'arriverai à faire ce genre d'excercices.
J'ai tjs travaillé avec une sonde et en fait on papotait et moi je contractais en suivant les indications sur son ordi !!!
Pour les abdos, moins drôle, il faut bouger et transpirer !!!

Moune45 a écrit:

Perso l'image stop-pipi est bcp plus parlante et imagée!!!
Je ne sais pas si j'arriverai à faire ce genre d'excercices.

Le stop pipi est différent du reste car les différentes images permettent de contracter des muscles différents à chaque fois (il y en a 12).
Je te rassure, moi aussi, quand la SF me dit quoi faire, je suis plutôt . Il est vrai que je ne sais pas trop où je contracte, mais la SF me dit que je contracte au bon endroit car elle sent bien les différents muscles au niveau de ses doigts. Donc, en me concentrant sur les images, j'y arrive, mais je n'en suis pas vraiment consciente ... l'essentiel est que ça marche !

Chouette Magali, je vais noter les petites phrases et essayer !

En fait, ce matin, visite de la puéricultrice de la PMI à la maison ; vaguement inquiète Isa et ça s'est très bien passé. Nous avons eu des tas d'infos pratiques, de grands sourires de Louis (quel charmeur ! ) et même transmis l'adresse du forum pour les autres mamans. Et comme le sujet de la rééducation est arrivé, j'ai l'adresse d'au moins une personne qui semble-t-il, pratique la visualisation. Je ne sais pas si c'est le même, j'appelle lundi

Pour les abdos, Moune, c'est en même temps que la rééducation, six semaines après le début, c'est possible ?

(pour Sandrine, l'hernie au milieu des grands droits, ça faisait carrément peur à mon homme, qui ne voulait pas que je redresse... euh... on aurait dit qu'un monstre allait sortir . Heureusement, c'est parti après l'accouchement, mais pas la fichue ligne brune !!! )

Ligne brune, stop-pipi, vagin et les portes, je comprends rien à ce que vous dites, ou pas grand chose.

Nad a écrit:

Ligne brune, stop-pipi, vagin et les portes, je comprends rien à ce que vous dites, ou pas grand chose.

Ligne brune: chez certaines femmes enceintes, une ligen brune apparait entre le nombril et le pubis ... et a parfois du mla à dipsaraitre.
Stop-pipi : quand tu fais pipi, tu essaies de t'arrêter en cours !
Vagin et portes: tu imagines que les parois gauche et droite de ton vagin sont deux portes d'ascenceur à refermer


Sinon, j'ai oublié de préciser qu'il faut faire les exercices en soufflant.
En plus, aujourd'hui, j'ai eu :
- après le cercle qui se transforme en poitn, bien garder contracté et tousser sans relâcher
- doigts e la Sf poussant sur la paroi gauche du vagin ... essayer de les ramener au milieu ... pareil du côté droit ... difficile car asymétrique.

Voilà pour aujourd'hui ...

Magali

Ah! je ne savais rien de cette ligne brune et merci pour les conseils, j'en apprends des choses sur ce forum, mouais, comme dirait Isabelle je "déconnecte des fois"!.

Merchi Magali!

Mon kiné nous avait dit de ne surtout pas pratiquer le stop pipi aux toilettes comme autrefois : il parait qu'au contraire, cette pratique sur un périnée non rééduqué favoriserait l'incontinence. Donc : jamais fait.

Violaine a écrit:

Mon kiné nous avait dit de ne surtout pas pratiquer le stop pipi aux toilettes comme autrefois : il parait qu'au contraire, cette pratique sur un périnée non rééduqué favoriserait l'incontinence. Donc : jamais fait.

Bon à savoir ... ma SF ne m' a pas conseillé de le faire (elle ne m'a rien dit à ce sujet) mais je sais que c'est un bon test pour savoir si le périnée est un peu tonique ou non.

Violaine a écrit:

Mon kiné nous avait dit de ne surtout pas pratiquer le stop pipi aux toilettes comme autrefois : il parait qu'au contraire, cette pratique sur un périnée non rééduqué favoriserait l'incontinence. Donc : jamais fait.

Exact, entendu et lu la même chose : tant que le périnée est en période de rééducation, l'envie d'aller au toilettes doit être respectée illico presto, et faire cesser le jet peut faire cesser l'envie et donc le besoin et donc incontinence, paf...